[...] siedzie niby do 12(w domu jestem ok 13),a potem ok 15 wychodze znow ,tym razem na kolo naukowe,a te sie konczy ok 18-19. A tak pozatym czasu mam nawet sporo,mino ,ze duzo nauki i ambicje na srednia >4.0 . Tak sie sklada,ze ok. 70% nauki to programowanie,ale trzeba to napisac na okreslone terminy,+ progsy dla kogos za $$(trzeba z skad [...]
[...] było wystarczająco wapnia i magnezu i jeszcze bym jakiejs hiperwitaminozy dostała czy co:D Wiec moze coś takiego jak "Walmark WMC (wapń-magnez-cynk)" tam jest duzo tego wapnia i magnezu (Wapń 333,3 mg Magnez 133,3 mg Cynk 8,3 mg)..chociaz w sumie jak tego Osteoblocku wezme te 6 tabl jak kazą..to i tak bedzie wiecej..ale mówiłeś [...]
Dziękuję bardzo za wyjaśnienie.Teraz dużo lepiej to rozumiem.Pierwszy raz najtrudnitej ale jeżeli trening będzie OK (a wydaje mi że tak będzie)to następnym razem nie będe zawracał gitaryJutro wrzucę trening do oceny tylko i od wtorku jedziemy z nowym planem.SOG niestety duchowy tylko... Pozdrawiam!
Ja tam nie mam problemow z 'gruboscia'. Wiec nie ma co generalizowac. I nie to, ze mam jakas swietna genetyke, tylko duzo sie ruszam (jak mam dluzsza przerwe, wtedy dodaje mi sie kilka kg, ale takich przerw wlasciwie nie mam). Moim zdaniem u wielu dziewczyn (nie u wszystkim, mowie o sredniej statystycznej) takie problemy ze np. uda za grube czy [...]
O Boże.... Jestem tu przypadkowo. Ważyłem 116kg. Zastosowałem 10 przykazań Tyki (znajdźcie sobie) i zgodnie z hasłem dieta nie może być głodówką spadłem do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a [...]
Madie,jogger dzięki za odpowiedz 1)powtarzam pytanie o kawę: czy mogę pić kawę Z MLEKIEM? 2) ketoza: jestem w 6. dniu i wciąż nie mam ketozy?!, mimo że notuję wyrazny spadek wagi mierzony i w kilogramach i centymetrach. czy ketoza musi wystąpić, jeśli spala się tkankę tłuszczowej?? jeśli tak, to czy w takim razie spadek wagi, jeśli się nie ma [...]
rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek Planuje wykonywać ten trening 6-8tyg. uprzedzony będzie tygodniowym SD ----- WT1 15POWT -PROGRESJA OD 50%, NP OD 80KG PT1 10POWT -PROGRESJA OD 50%, [...]
Przez dzisiejszy dzień tak wyglądał mój jadłospis.... jestem cały czas otwarty na propozycje jak ulepszyć diete za wszystkie pomocne odp bardzo dziękuje ;) 8 rano: 400 gram mleka 100 gram płatków kukurydzianych 50 gram słonecznika 250 gram zielonej herbaty Białko: 32.4 g Tłuszcz: 29 g Węglowodany: 110.15 g Kalorie: 809 kcal 10:00 120 g jabłka [...]
rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]
[...] jestem wytrenowana, i takie 2 godzinne jezdzenie na rolkach to jest sporawy wysilek... jezeli doloze do tego cwiczenia silowe, to jestem porzadnie umeczona potem... schudlam duzo i juz widze, ze odbilo sie to negatywnie na moim cyklu (cykle bezowulacyjne)... dolaczajac wysilek fizyczny (zbyt duzy jak na moje mozliwosci) zapewne sobie nie [...]
Witam ;) Poczytałam sobie...i muszę Wam powiedzieć,że chcę od jutra zacząć tę dietę..dostalam ja od kumpeli ze studiów..ona bardzo dużo schudła ale ja ciągle się boję..jak to w kazdej diecie,ze nie mam silnej woli jak wszyscu tu..Ostatnio i tak wprowadziłam duuuzo zmian w odzywianiu ;) Wykluczylam ziemniaki,makarony i "panierki" z [...]
ja, jak przegotuję mleko to z kibla pół dnia nie wychodzę - az mi flaki wywraca. pozdobno to rozgrzna kazeina;) ale jak podgrzeje w mikrofali ewentualnie surowe piję to nic mi nie jest. ogólnie używam mikrofali dużo od kilku lat ale raczej do krotkiego podgrzewania posiłków. na razie efektów ubocznych nie zauważyłem ;) poza zwiększonymi rachunkami [...]
Witajcie! Dziś mój drugi dzień na diecie kopenhaskiej! To moja pierwsza dieta w życiu. czuję się nieźle, tylko troszkę się pocę - widac tak musi być! Trzymam kciuk za wszystkich odchudzających się! Abyśmy wytrwali!!! P.S. Fajki rzeczywiście dużo pomagają!!!
Właśnie spożywam mój pierwszy obiadek. Pycha!!! Tylko właśnie odkryłam, że niemieckie kury znoszą dużo gorsze jajka niż polskie (przywiało mnie na studia do Niemiec...) Dzięki Joyce za przepis na kompot! Mam jeszcze wątpliwości co do befsztyku...
[...] gdzies tak w polowie kuracji),a potem nagle poszlo w dol!!! Ale faktem jest, ze sie mocno trzymalam zasad i nie bylo zadnych "czy moge jablko na wieczor albo lampke wina". Trzeba byc zmotywowanym! A jak ma sie problem z jabluszkiem, to chyba tej motywacji jednak odrobione za malo, nieprawdaz? No, to sukcesow zycze! I duzo slonka!
[...] zastanawiam sie co z ta koncentracja, ktos pisal, ze moze byc...hmmm...lekko ponizej normy?:) A ja robie prawo jazdy, no i jakies testy mnie czekaja, + oczywiscie jazdy na miescie. Czy to jakies zagrozenie? Nie mowie o moich umiejetnosciach za kolkiem No, spijcie dobrze Robaczki! Tej szczesliwej co zaczyna jutro 13-ty dzien- duzo slonca zycze!!!
No, to jesteśmy prawie na tym samym etapie :) Powiem Ci, że ten dzisiejszy dzień (trzeci) to zupełny luzik, tyle jedzenia, że właściwie zapomniałam, że jestem na diecie ;))) Jutro będzie gorzej, bo bez mięcha... niby za nim nie przepadam, ale syci na dużo dłużej niż nabiał, nie wspominając już o warzywach.
dziękuję bardzo.wiem, że to dosyć radykalna dieta, ale po pierwsze już niewiele urosnę - nie będę wysoka(od 4lat miesiączkuję-to hamuje wzorst), po drugie w ciągu ostatnich 6 miesięcy przytyłam 5 kg (średnio tyłam 1-3 na rok!) chciałabym je szybko zrzucić-mam bardzo dużo godzin lekcyjnych wracam do domu bardzo zmęczona i nie mam siły na [...]
antimatter: nooooo, super że ktoś zaczął tak jak ja!! ja wczoraj dzień zaliczyłam wzorowo. koło 15-16 byłam trochę jak po piwku, jakaś taka "dziwna" ale przeszło. Głodu nie czuję. O dziwo przechodzę na razie tę dietkę lepiej niż za pierwszym razem, ale to chyba zasługa przeczytania prawie całych dwóch tematów i uświadomienia sobie paru [...]
Dzień 10. Waga narazie staneła na -5kg, ale w pasie ubyło dodatkowo -1cm, a to mnie bardzo cieszy bo właśnie dla oponki pojechałem do Kopenhagi. Czas biegnie nieubłaganie, więc i wycieczka zmierza ku końcowi. Myślę że dużo wyniosłem z tej przygody i nauki które tutaj, na tym forum wchłonełem i zastosuje w dalszej egzystencji. Śmierć [...]
Siłownia vs szkoła - problem :/
